Cómo encontrar el mantra adecuado
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La meditación con mantras se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica consta de dos componentes individuales: el canto de mantras y la meditación, y tiene un propósito diferente para cada persona. La meditación con mantras requiere una práctica constante, pero es sencilla y puede producir muchos cambios positivos en tu vida.
Resumen del artículoPara realizar la meditación con mantras, empieza por encontrar un mantra apropiado para tu sesión y establece una intención para la meditación. Piensa en algo que te gustaría lograr espiritualmente a través de tu meditación. Busca un lugar cómodo para practicar, siéntate con las piernas cruzadas y cierra los ojos. A continuación, concéntrese en su respiración y comience a cantar su mantra. Si quieres, continúa cantando o meditando en silencio hasta que sientas que debes parar. Sigue leyendo para saber cómo elegir el mantra adecuado para tu meditación.
“Antes de leer este artículo, estaba muy confundido sobre cómo empezar a meditar. Había intentado muchas veces meditar, pero había una gran confusión en mi mente. Ahora, después de leer este maravilloso artículo, tengo mucha confianza para empezar mi práctica de meditación de nuevo. Muchas gracias por el artículo, me ha resultado muy útil.”…” más
Lista de mantras y sus beneficios
La Meditación Trascendental está de moda. Después de causar un gran revuelo en la era de la paz y el amor, desapareció en gran medida, pero ahora todo el mundo, desde Lena Dunham y Lykke Li hasta Oprah y el Dr. Oz, está interesado en ella. David Lynch tiene una fundación dedicada a ello desde 2005, y a principios de este año el discurso de graduación de Jim Carrey en una universidad TM se hizo viral. Pero, ¿qué es la MT? ¿Es una especie de culto similar al de la Cienciología? ¿Es una moda para añadir a tu agenda de superación personal? ¿Podría ser algo que realmente valga la pena probar?
Para ayudarte a decidir, o para que simplemente te prepares para ser un aficionado a la MT la próxima vez que salga el tema en un cóctel, hemos recurrido a Dean Sluyter, que enseñó MT desde 1970 hasta 1993. Sluyter, que ha practicado ampliamente el vedanta advaita, el budismo tibetano y el bhakti yoga, es autor de Los mandamientos del zen, Cinema Nirvana y Meditación natural: A Guide to Effortless Meditative Practice, y es bloguero del Huffington Post. Aquí, Sluyter hace un repaso de lo que hay que saber sobre esta práctica, que de repente está de moda.
Mantras cortos
El mantra puede ser incómodo. Aquí tienes 5 maneras de encontrar TU mantra único: Date el permiso de ser fuerte. 1. Inspiración Los mantras son una experiencia profundamente personal, pero inspirarse en los mantras de otras personas puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.
Normalmente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.2. RendiciónMi mantra (actual) es: “Soy suficiente”. Viene de un lugar
Pero esto sólo puede lograrse si te rindes. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y déjate llevar por su poder curativo. ¿Cuándo fue la última vez que se dijo a sí mismo que era suficiente? 3. Compromiso Puede que su primer mantra no sea el mejor, pero comprométase con él durante unos días.
para repetir su mantra 20 veces para sí mismo. No se juzgue por haber perdido el mantra, sino que ejercite el arte de perdonarse a sí mismo si
Generador de mantras Tm
Originalmente, se dice que los mantras sánscritos fueron creados por grandes sabios antiguos con la guía del propio Universo. Cada mantra se elaboraba cuidadosamente con propiedades y elementos energéticos específicos y se transmitía de generación en generación.
Estos mantras son más bien “afirmaciones” pero pueden funcionar de manera similar a un mantra, dándote una frase positiva en la que centrarte y acercarte a una intención específica. Puedes crear cualquier tipo de frase o palabra para tu mantra si no sientes que el sánscrito resuena contigo.
A la hora de elegir un mantra, utiliza siempre tu intuición y confía en ella. Si no te gusta el sonido de algo o te parece difícil de pronunciar, entonces no dudes en experimentar y probar otro mantra.
La meditación puede llevarte a un viaje asombroso, pero parte del viaje puede ser desafiante e incluso un poco tedioso. Es posible que te estanques o que te distraigas. Pero sigue adelante y mantén tu mantra durante un largo periodo de tiempo para cosechar los beneficios.
