¿Qué vitamina quita la resaca?

Síntomas de la resaca

La mañana después de salir es dura.  Una copa de más la noche anterior puede hacer que desees no haber salido nunca. Probablemente hayas probado todos los remedios para la resaca, como beber agua antes de acostarte, tomar Pedialyte o comer la comida más grasienta que puedas encontrar, pero probablemente no hayas probado un remedio para la resaca con B12.

Tomar un suplemento de B12 tiene muchos beneficios porque la B12 es necesaria para que tu cuerpo funcione. La B12 desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, pero muchos la toman para mejorar el estado de ánimo y la energía, para fortalecer el sistema inmunitario y para tener una piel y un cabello sanos. Sin embargo, la B12 tiene un talento oculto que muchos desconocen: es una de las mejores curas para la resaca.

Como el alcohol es un diurético, agota muchos nutrientes y vitaminas del cuerpo. Según el Dr. Mercola, la vitamina B es una de esas vitaminas, lo cual es problemático porque tu cuerpo requiere de la vitamina B para eliminar el alcohol de tu cuerpo. La pérdida de vitamina B podría ser la causa de la fatiga, los mareos e incluso la pérdida de memoria que experimentas la mañana después de beber. Por ello, el Dr. Mercola sugiere un “pre-tox” si sabes que vas a beber esa noche.

Resaca Nac

La resaca parece ser la forma que tiene el cuerpo de recordarnos los peligros de los excesos. Fisiológicamente, es un esfuerzo de grupo: Diarrea, fatiga, dolor de cabeza, náuseas y temblores son los síntomas clásicos. A veces, la presión arterial sistólica (la cifra más alta) aumenta, el corazón late más rápido de lo normal y las glándulas sudoríparas producen en exceso, lo que demuestra que la respuesta de “lucha o huida” se acelera. Algunas personas se vuelven sensibles a la luz o al sonido. Otras sufren una sensación de giro (vértigo).

Las causas son tan variadas como los síntomas. El alcohol se metaboliza en acetaldehído, una sustancia que es tóxica en niveles elevados. Sin embargo, las concentraciones rara vez llegan a ser tan altas, por lo que esa no es la explicación completa.

La bebida interfiere en la actividad cerebral durante el sueño, por lo que la resaca puede ser una forma de privación del sueño. El alcohol altera las hormonas que regulan nuestros relojes biológicos, por lo que una resaca puede parecer un desfase horario, y viceversa. El alcohol también puede desencadenar migrañas, por lo que algunas personas pueden pensar que tienen resaca cuando en realidad es una migraña inducida por el alcohol lo que están sufriendo.

La mejor cura para la resaca

Los resultados indican que los efectos deshidratantes del alcohol y la pérdida asociada de electrolitos -minerales cargados eléctricamente en el cuerpo que ayudan a equilibrar el contenido de agua y los niveles de acidez- son los principales responsables de algunos de los síntomas más comunes de la resaca.

Para ello, los investigadores evaluaron el potencial de determinados extractos de plantas, vitaminas y minerales, así como compuestos antioxidantes, para aliviar una serie de síntomas físicos y psicológicos reconocidos asociados al consumo de alcohol.

Los extractos de plantas incluían la cereza de Barbados (acerola), el higo chumbo, el ginkgo biloba, el sauce y la raíz de jengibre. Las vitaminas y minerales eran magnesio, potasio, bicarbonato de sodio, zinc, riboflavina, tiamina y ácido fólico.

Unas 214 personas sanas de entre 18 y 65 años se dividieron aleatoriamente en tres grupos y recibieron un suplemento hidrosoluble aromatizado de 7,5 g 45 minutos antes e inmediatamente después de dejar de beber cerveza, vino blanco o spritzer de vino blanco.

Vitamina C para la resaca

Brynne Chandler es una ávida corredora, nadadora y levantadora de pesas ocasional que se enamoró de todo lo relacionado con el fitness mientras escribía animación para televisión en Los Ángeles. Su pasión por la vida sana y su fascinación por la nutrición la llevaron a tomar clases en la Universidad de California Northridge, a trabajar con chefs y proveedores de comida y a inspirar su segunda carrera escribiendo artículos de no ficción y de instrucción. Brynne está trabajando duro en su primer libro de cocina que combina recetas sencillas y frescas con remedios naturales para la salud basados en la ciencia. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Tomar sólo una copa más suele parecer una buena idea en ese momento, pero excederse puede hacer que se cuestione seriamente su juicio a la mañana siguiente. El dolor de cabeza, las náuseas, el cansancio y un desagradable caso de boca de algodón pueden hacer que incluso el fiestero más entusiasta renuncie a la salsa… al menos hasta la próxima vez. Aparte de no beber en absoluto, la mejor opción es dejarse llevar por la responsabilidad, pero también es posible controlar los daños a la mañana siguiente si te falla el juicio.