¿Cuánto debe medir una silla ergonómica?

Calculadora de la altura del escritorio cm

El asiento no debe ser demasiado largo para las piernas; de lo contrario, le atrapará por detrás de las rodillas o le impedirá apoyarse completamente en el soporte lumbar. Para la holgura, debe haber un espacio de al menos 0,5 pulgadas entre el borde delantero del plato del asiento y la parte posterior de las rodillas. La bandeja del asiento debe ser lo suficientemente larga como para proporcionarle un apoyo cómodo durante al menos tres cuartas partes de la longitud del muslo. Muchas sillas ergonómicas tienen un asiento de longitud ajustable para adaptarse a diferentes tamaños de cuerpo. La mayoría de las sillas ergonómicas tienen una bandeja de asiento con un frente de cascada (que se curva hacia abajo) que evita que el asiento le atrape detrás de las rodillas. El asiento también debe tener un contorno que permita una distribución uniforme del peso y debe ser cómodo para sentarse. El borde del asiento debe ser suave y estar contorneado para que no provoque la compresión de los muslos y las nalgas. La parte trasera del asiento debe proporcionar un apoyo cómodo. También puede elegir una silla que gire fácilmente.

Qué buscar en una silla de oficina ergonómica

¿Está buscando una nueva silla de oficina? ¿Quiere ajustar su silla actual para mejorar su comodidad? Sea cual sea el caso, la altura de una silla de oficina es la base de un puesto de trabajo ergonómico, y es difícil exagerar su importancia. Entonces, ¿cuál es la altura estándar de una silla de oficina y, lo que es más importante, existe una altura ideal?

Esto es sencillo: a diferencia de los escritorios, que en Norteamérica tienen una altura estándar de 29″, no existe una altura estándar para las sillas de oficina. Las diferentes sillas de oficina tienen diferentes rangos, aunque medido desde el suelo hasta el asiento, el rango típico es de 16″ a 22″ (41cm a 56cm).

Modelo de sillaAltura soportadaHerman Miller Embody16 – 20,5″Steelcase Leap15,5 – 20,5″Steelcase Gesture16 – 21″ErgoHuman Eurotech17- 21 “Silla Haworth Zody14 – 21 “Silla de oficina Duramont17 – 20 “Silla de oficina Sihoo16,5 – 20”.

Tenga en cuenta que todas las anteriores son sillas de oficina ergonómicas estándar. Algunas sillas de oficina para personas altas pueden ajustarse más allá de las 21″ de altura. Otros tipos de sillas, como las de redacción, tienen obviamente un rango de alturas aún mayor.

Calculadora de la altura del escritorio

Ninguna silla es igual de adecuada para todos los tipos de cuerpo. La silla perfecta para un programador informático de 1,90 metros puede ser ineficaz e incluso perjudicial si la utiliza durante mucho tiempo un dentista de 1,70 metros. Su silla ergonómica personal debe adaptarse cómodamente a su tipo de cuerpo.

Las sillas y los soportes portátiles deben ajustarse a su tamaño y peso corporal. Su peso puede afectar a la capacidad de ajuste, la durabilidad y la seguridad de una silla. La mayoría de las sillas de oficina admiten hasta 250 libras de peso corporal y no están garantizadas para más. Si usted pesa más que eso, pregúntenos sobre las sillas especiales diseñadas y garantizadas para personas más pesadas.

El asiento de una silla debe sostener sus muslos de manera uniforme mientras sus pies o piernas descansan cómodamente en el suelo, en el reposapiés o en el reposa rodillas. En una silla tradicional, la altura del borde delantero del asiento debe coincidir con la longitud de la parte inferior de su pierna (altura poplítea).

Si te sientas demasiado bajo, tu espalda tenderá a aplanarse o a redondearse en una cifosis, haciendo que incluso un buen respaldo sea ineficaz. Además, puede sentir presión sobre las nalgas y el coxis. Las personas más altas suelen encontrar los asientos demasiado bajos para su comodidad. Si es usted alto y no dispone de una silla suficientemente alta, eleve su asiento con toallas o almohadas dobladas, y no olvide elevar también su superficie de trabajo para conseguir una buena postura sentada.

Altura estándar de la mesa

Las alturas ideales de los escritorios y las sillas cambian de una persona a otra, en función de su altura individual y de la longitud del torso, las piernas y los brazos. Es decir, las alturas ergonómicas de los escritorios y las sillas son únicas para cada persona.

Si estás todo el día en tu escritorio, es importante tener la mejor altura de escritorio y de silla de oficina para evitar dolores e incluso posibles lesiones a largo plazo por mantener malas posturas durante mucho tiempo. Entre las dolencias más comunes se encuentran el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis.

Las alturas estándar de los escritorios de oficina a la venta oscilan entre 28 y 30 pulgadas, aunque en realidad esto sólo es ideal para personas de 1,70 a 1,80 metros. Obviamente, esto plantea problemas para las personas más bajas o más altas, pero la diferencia de altura puede ser algo ayudada por la elección de una silla de oficina ajustable. En última instancia, un escritorio ajustable es la mejor opción para sentar cómodamente a diferentes empleados, pero suele ser más caro.

Para una verdadera experiencia ergonómica, elija una silla que pueda ajustarse completamente, incluyendo el respaldo, el asiento y los reposabrazos. El respaldo debe tener la opción de inclinarse hasta unos 110 grados. Para un apoyo adecuado de la espalda, el respaldo debe tener una altura mínima de 18 pulgadas, medida desde el cojín del asiento.