Elementos esenciales del gimnasio en casa
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Si eres propenso a evitar el gimnasio cuando vuelves a casa del trabajo o eres propenso a reprogramar los entrenamientos, construir un gimnasio en casa podría ser muy beneficioso para tu estilo de vida. A veces, incluir equipos de fitness en nuestros hogares puede motivarnos para empezar a hacer ejercicios y evitar las excusas.
Los gimnasios en casa son también una excelente solución para sentirse más cómodo mientras se hace ejercicio. Cuando haces ejercicio en la comodidad de tu propia casa, no tienes que preocuparte por las miradas o los juicios de los demás. Puede aumentar la confianza y la autoestima sin ni siquiera salir de casa.
Sin embargo, construir un centro de fitness en tu casa puede ser complicado cuando no estás seguro de qué equipo comprar o dónde ponerlo. Estamos aquí para hacer que la construcción de un gimnasio en casa sea más sencilla, más accesible y más conveniente para usted. En este blog, compartimos nuestros principales consejos para construir un gimnasio en casa.
Uno de los errores más comunes que comete la gente cuando construye un gimnasio en casa es elegir la ubicación incorrecta para sus equipos de fitness. Cuando se crea un gimnasio en casa, es imprescindible elegir una habitación o zona con un espacio amplio.
Gimnasio en casa frente a la suscripción a un gimnasio
Las cuotas de los gimnasios pueden acumularse rápidamente y el gimnasio suele estar abarrotado cuando por fin encuentras el momento de ir. Los equipos de gimnasio fabricados pueden ser muy costosos, suelen ser muy pesados y son difíciles de trasladar. En lugar de optar por una de estas dos opciones tradicionales, ¿por qué no construir su propio equipo de gimnasio?
Los herrajes Kee Klamp son fuertes, ajustables, fáciles de montar y desmontar, y fáciles de trabajar. Por eso los populares gimnasios de Parkour e incluso las carreras de aventura como los Ultimate Athlete Games y la Spartan Race han elegido Kee Klamp para construir sus estructuras de fitness.
Nuestra torre de entrenamiento Simple Fit es una máquina de entrenamiento versátil, todo en uno, que fue diseñada para ser lo más sencilla posible de instalar prácticamente en cualquier lugar en muy poco tiempo. Esto facilita su traslado en el futuro. Fabricado en acero galvanizado de alta resistencia, este sistema está construido para durar, a la vez que le ayuda a ejercitar múltiples grupos musculares, para un entrenamiento de fitness de cuerpo completo.
Respuesta: En general, las barras de dominadas caseras son seguras para la persona media. Una barra de dominadas en el suelo suele ser más robusta que una barra de dominadas comprada en una tienda. La seguridad de las barras de dominadas de bricolaje depende del nivel de cuidado puesto en la instalación y la ingeniería.
Ideas de gimnasia en casa
Ir al gimnasio es importante para mejorar la salud en general, pero no siempre es una opción para todos. Para algunos, la cuota mensual no entra en el presupuesto. En otros casos, el trabajo y los recados les tienen tan ocupados que nunca pueden hacer uso de su membresía. Sea cual sea el motivo, montar un gimnasio en casa puede ser una decisión inteligente para que algunas personas se mantengan en forma. Lea más sobre las principales razones para construir un gimnasio en casa a continuación.
La falta de desplazamientos es una de las principales razones para construir un gimnasio en casa. Piense en el dinero que podría ahorrar en gasolina, además del menor desgaste de su coche. Algunos incluso dicen que se sienten más motivados cuando no tienen que hacer el viaje y pueden acceder al equipo justo en casa.
A veces puede ser difícil concentrarse en el gimnasio. A menudo hay muchos televisores, algunos se preocupan por el juicio de los demás, o puede que veas a amigos que conoces. Es posible que te encuentres entablando una conversación más a menudo que haciendo ejercicio. Tener un gimnasio en casa puede ayudarte a limitar esas distracciones.
Cuando tienes un gimnasio en casa, puedes hacer ejercicio en cualquier momento del día. Esto puede ser una gran ventaja, especialmente para quienes tienen un horario de trabajo distinto al tradicional de 9 a 5. También es beneficioso para la motivación. Puedes entrenar literalmente en el momento en que te sientas motivado, sin importar la hora del día.
Cuánto cuesta un gimnasio en casa
Ten en cuenta los tipos de entrenamiento que vas a realizar antes de elegir el espacio. Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza en casa requiere equipamiento, por lo que vas a necesitar mucho más espacio en comparación con el cardio HIIT.
Una esterilla blanda te ayudará a proteger tus articulaciones durante los ejercicios de cardio de alto impacto. Dependiendo del tipo que elijas, evita poner los pies en la esterilla cuando realices ejercicios como los escaladores de montaña, que pueden provocar que la esterilla se despegue o se descascare.
Las mancuernas añaden peso y resistencia a los ejercicios, lo que las convierte en un complemento increíblemente versátil para tu gimnasio en casa. Si no tienes acceso a mancuernas, siempre puedes sustituirlas por artículos domésticos seguros de peso similar, como latas de comida o botellas de agua.
Una barra y un estante requieren mucho más espacio que las mancuernas o las kettlebells, pero si tienes acceso a un garaje o a un espacio más grande, puede ayudarte a progresar en tu entrenamiento de fuerza utilizando pesos más pesados.
Si tienes espacio, considera la posibilidad de instalar un espejo de cuerpo entero. Esto puede ayudarte a controlar tu forma y asegurarte de que estás realizando los ejercicios correctamente. Un espejo también añadirá más dimensión y luz a una habitación pequeña, haciendo que parezca más espaciosa.
