¿Qué hacer con la ropa después de entrenar?

¿Hay que cambiarse de ropa después de hacer ejercicio?

En el ajetreado mundo moderno, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. La mayoría de la gente no tiene horas libres durante el día para hacer ejercicio, por lo que las visitas al gimnasio tienen que hacerse coincidir con todo lo demás. ¿Y sabes para qué más no tienes tiempo? Para lavar inmediatamente esa ropa apestosa y sudada del gimnasio. Por eso, aquí tienes algunos consejos sobre cómo guardar la ropa sudada del gimnasio mientras estás en el trabajo.

Antes de decidir cómo vas a guardar tu ropa de gimnasio, el primer paso es pensar en cómo es tu rutina de entrenamiento en el día a día. ¿Haces ejercicio por la mañana antes de ir a trabajar? ¿Haces ejercicio en la pausa para comer antes de volver a la oficina?

Para esta sección, vamos a suponer que se detiene en el gimnasio para hacer ejercicio de camino a la oficina. Si esa es tu realidad, considera las siguientes opciones para manejar tu ropa sudada:

Para algunas personas, llevar su ropa de entrenamiento sudada a la oficina es la única opción viable. Si te encuentras en esta situación, no te preocupes. Con la planificación adecuada, no serás conocido como “esa persona con el mal olor que sale de debajo de su escritorio”. Todo lo que necesitas es un plan de almacenamiento inteligente para pasar el día hasta que puedas volver a casa y lavar tu ropa. Prueba los siguientes pasos:

Ropa para después del entrenamiento

No cometas el error de llevar camisetas de algodón grueso; tienden a retener la humedad, haciendo que tus entrenamientos sean una experiencia incómoda. Los pantalones cortos de tela vaquera provocan rozaduras; es mejor evitarlos en el gimnasio.

Elige materiales (como una mezcla de nailon y elastano) y un ajuste que te dé libertad de movimiento. El pequeño porcentaje de spandex permite un mayor rango de movimiento durante el ejercicio y proporciona un ajuste muy cómodo sin ser demasiado apretado.

La ropa un poco más ajustada también te dará un mayor atractivo estético. Presume un poco de esos propósitos de año nuevo. Enorgullécete de haber invertido horas, trabajo y sudor. Eso sí, evita los tanques de cuerda.

Las fragancias tienden a perdurar y a arrastrarse en entornos cerrados, como el de tu gimnasio. Lo más probable es que tu sudor perfumado provoque dolores de cabeza en el gimnasio. Es una desconsideración, especialmente para las mujeres que tienen un sentido del olfato más fuerte y sensible.

No estoy insinuando que llevar zapatos vaya a doler menos si se te cae una pesada mancuerna sobre el pie. Llevar un calzado adecuado te proporciona tracción y evita que te resbales.Elige un calzado que te proporcione el apoyo que necesitas para el entrenamiento que elijas. Asegúrate de que se ajustan bien a tu cuerpo.

¿Hay que lavar la ropa de gimnasia por separado?

¿Qué es el sebo? El sebo es una grasa pegajosa y cerosa que se deposita en las fibras de tu ropa de deporte, creando olores y manchas. Por eso es importante saber cómo eliminar las manchas de sudor de la ropa de deporte, así como lavarla y desodorizarla. Lavar la ropa con agua caliente derrite el sebo, pero la mayoría de la ropa de rendimiento está hecha de fibras sintéticas que requieren un lavado con agua fría.

Los tejidos de alto rendimiento son estupendos para mantenerse frescos y ofrecer un buen rango de movimiento en el gimnasio, pero una vez que terminas tu entrenamiento, esos tejidos se convierten en imanes de olores. Si tu ropa empapada de sudor está en una pila o en un cesto, las bacterias pueden crecer y hacer que los olores persistan y empeoren. Si las dejas sin lavar el tiempo suficiente, puedes acabar con un olor que te hará agua los ojos e incluso con moho.

Además, cuanto más tiempo esperes para lavar tu ropa de deporte, más difícil será eliminar las manchas de sudor, que pueden incrustarse de forma permanente. Así que, antes de empezar con el lavado y la desodorización, vamos a hablar de cómo eliminar las manchas de sudor en tu ropa de entrenamiento.

Qué hacer con la ropa de gimnasio después de entrenar reddit

Como la ropa de gimnasia se usa durante el ejercicio, es propensa al sudor, a las manchas y a los olores, y hay que lavarla mucho. Para prolongar la vida de tu ropa de gimnasio y asegurarte de que siempre esté limpia y fresca, aquí tienes algunos consejos útiles.

Además de la humedad y el olor del sudor, el lavado de la ropa de gimnasia es esencial para eliminar las bacterias y protegerse de las infecciones por hongos. La piel de una persona tiene naturalmente bacterias buenas, levaduras y hongos. Pero la ropa caliente y húmeda -especialmente la ropa de gimnasio ajustada- es el entorno perfecto para que crezcan las bacterias malas.

Llevar mallas o calcetines ajustados atrapa el sudor contra la piel y puede provocar infecciones bacterianas o por hongos. La ropa de gimnasia que aprieta alrededor del pecho, las nalgas, la ingle y los muslos puede provocar una erupción parecida al acné conocida como foliculitis. En el caso de las mujeres, el riesgo de desarrollar una infección por hongos o bacterias es mayor cuando llevan pantalones de gimnasia ajustados.

Otra razón por la que debes lavar tu ropa de gimnasia es que los gimnasios, en general, son lugares con muchos gérmenes. Muchas personas comparten el mismo equipo a lo largo del día, por lo que es muy fácil que las bacterias se transfieran de una persona a otra.