Demasiado té negro
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Y luego está la forma de prepararlo. ¿Con bolsa o sin bolsa? ¿Primero la leche o después? La política de la elaboración del té está en constante ebullición, pero, cuando llegamos a la esencia, ¿cómo nos afecta el té realmente?
La semana pasada descubrimos cuántas tazas de té bebe Nigella Lawson al día (¡es bastante!). Con esto en mente y con el debate sobre el té de la nación a la cabeza de nuestra lista, pedimos a la nutricionista de NetDoctor, Naomi Mead, que nos revele las verdades sobre la salud que hay detrás de nuestra bebida favorita.
R: El té es una buena fuente de polifenoles, que son antioxidantes con propiedades comprobadas para mejorar la salud, entre las que se incluyen los beneficios cardiovasculares. También contiene otro antioxidante, llamado teaflavina, que se cree que ayuda a la actividad de las ondas alfa en el cerebro y mejora la función cognitiva.
R: El té negro, el verde, el blanco y el oolong proceden de la planta Camellia sinesis, y todos tienen un alto contenido en polifenoles. Hay algunos estudios que sugieren que estos polifenoles podrían tener un efecto beneficioso en la reducción de la presión arterial.
R: Se cree que el proceso de descafeinado puede eliminar algunos de los antioxidantes del té. Para los que son sensibles a la cafeína, recomendaría el descafeinado. De lo contrario, sugeriría seguir con el té normal, pero sin tomar más de dos o tres tazas al día.
Beneficios del té negro para la salud
Nunca se dirá lo suficiente lo saludable y beneficioso que es para el organismo beber té. Beber té como medio para promover un estilo de vida saludable es una tradición que se remonta a miles de años atrás. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes de beber té para nutrir el cuerpo es saber cuál es el té adecuado para beber en el momento adecuado del día, con el fin de maximizar sus resultados.
Después de una noche de descanso, el cuerpo se deshidrata gradualmente y la densidad de la sangre aumenta. Beber un té ligero no sólo puede hidratarte y limpiar el estómago, sino que también puede reducir la presión sanguínea, diluir la sangre y prevenir y tratar problemas de digestión. Sin embargo, ten en cuenta que es mejor no beber un té más fuerte por la mañana, ya que el té matutino debe ser más ligero que tu té diario habitual.
El té negro es una gran opción para el té de la mañana, ya que puede aumentar la circulación sanguínea y repeler el frío del interior de nuestro cuerpo. Todos los días, después del desayuno, bebe una taza de té negro (también puedes añadirle leche). Hay que tener en cuenta que es mejor consumir el té después del desayuno, ya que el té contiene cafeína y beberlo con el estómago vacío hará que el estómago absorba más cafeína, pudiendo provocar un estómago frustrado. Para obtener más ideas sobre el té matutino, eche un vistazo a nuestro Set de Variedades de Té Matutino “Amanecer”.
Cuántas tazas de té al día
El té es una costumbre tradicional china, sobre todo entre las personas mayores. Beber unos cuantos vasos tiene muchos beneficios para la salud, pero es posible que no entienda cuáles son esos beneficios. Vamos a estudiar juntos siete importantes beneficios para la salud.
Según informes recientes de los medios de comunicación extranjeros, beber tres tazas de té al día puede desempeñar diversas funciones en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Los expertos sugieren tomar una taza de té por la mañana, por la tarde y por la noche. El té negro, el té verde, el té blanco y el té oolong contienen cuatro antioxidantes principales que favorecen la salud. Además, la proteína de la leche, el té y el té con leche pueden favorecer la salud, pero el azúcar no tiene ese efecto.
Un estudio holandés de 15 años de duración descubrió que el té negro sin leche reduce el riesgo de ictus, y un estudio estadounidense descubrió que, debido a los polifenoles del té negro, beber té negro 5 veces al día puede reducir el colesterol malo en un 11%, reduciendo así el riesgo de ictus y enfermedades cardíacas. También se demostró que el té mejora la función vascular.
Cuánto té verde al día
Para aprovechar los beneficios del té para la salud, debe ser constante y beberlo a diario. Además, dependiendo de su estilo de vida y de su salud en general, o si está intentando perder peso o controlar una enfermedad crónica, puede que quiera beber más de una taza al día. En Art of Tea, queremos ayudar a todos nuestros clientes a llevar un estilo de vida saludable y a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar con el té. Además, siempre recomendamos que consulte a su médico de cabecera para confirmar cualquier restricción dietética, condición o régimen.
Si cree que ya lleva un estilo de vida saludable y de bienestar, pero quiere darse un empujón, le recomendamos que beba 1 ó 2 tazas de té al día. Normalmente, se trata de una taza por la mañana y otra por la tarde o por la noche. Todas las hojas de té tienen beneficios para la salud del cuerpo, así que lo más importante es encontrar sabores que te gusten y te gusten.
Mucha gente está interesada en beber té para impulsar su metabolismo, lo que se ha demostrado que contribuye a la pérdida de peso. El té verde es el más utilizado para este objetivo por su catequina ECGg, un potente antioxidante. Existen diversas opiniones sobre la cantidad exacta que los individuos deben consumir para ayudar a los objetivos de pérdida de peso, pero para obtener todos los beneficios, se recomienda beber de 3 a 5 tazas de té verde (o matcha) al día. Las investigaciones han demostrado que durante un período de 3 meses de consumo diario de té verde, la mayoría de los individuos experimentaron una pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que el Té Verde contiene cafeína y si usted es sensible a la cafeína, puede experimentar los beneficios y efectos secundarios del té. Le recomendamos que no beba té verde a última hora de la tarde, especialmente si es sensible a ella.
