¿Cuántas veces al día se puede tomar té negro?

Té negro poco saludable

Y luego está la forma de prepararlo. ¿Con bolsa o sin bolsa? ¿Primero la leche o después? La política de la elaboración del té está en constante ebullición, pero, cuando llegamos a lo esencial, ¿cómo nos afecta realmente el té?

La semana pasada descubrimos cuántas tazas de té bebe Nigella Lawson al día (¡es bastante!). Con esto en mente y con el debate sobre el té de la nación a la cabeza de nuestra lista, pedimos a la nutricionista de NetDoctor Naomi Mead que nos revele las verdades sobre la salud que hay detrás de nuestra bebida favorita.

R: El té es una buena fuente de polifenoles, que son antioxidantes con probadas propiedades para mejorar la salud, entre las que se incluyen los beneficios cardiovasculares. También contiene otro antioxidante, llamado teaflavina, que se cree que ayuda a la actividad de las ondas alfa en el cerebro y mejora la función cognitiva.

R: El té negro, el verde, el blanco y el oolong proceden de la planta Camellia sinesis, y todos tienen un alto contenido en polifenoles. Hay algunos estudios que sugieren que estos polifenoles podrían tener un efecto beneficioso en la reducción de la presión arterial.

R: Se cree que el proceso de descafeinado puede eliminar algunos de los antioxidantes del té. Para los que son sensibles a la cafeína, recomendaría el descafeinado. De lo contrario, sugeriría seguir con el té normal, pero sin tomar más de dos o tres tazas al día.

Beneficios del té negro

Los indios somos muy aficionados al té. No importa si es verano, invierno o monzón, basta con beber una o dos tazas de té para sentirse renovado. Para mantenerse saludable, la gente ha comenzado a consumir diferentes tipos de té como el verde, el té negro en estos días. Pero, ¿has oído hablar alguna vez del té blanco o del té blanco? Es el menos procesado de todas las variedades de té. Se elabora a partir de las hojas y brotes de la planta Camellio sinensis, que se arrancan un día antes de que se abran. A continuación, estas hojas se curan y se secan sin limpiarlas. Si se le denomina té crudo y natural, no estará equivocado. Déjenos decirle que en Sri Lanka y en la India, es más beneficioso que otros tés de hierbas. Ayuda a revertir los efectos negativos de los contaminantes ambientales y las toxinas en nuestro cuerpo y mente. Shikha Agarwal Sharma, fundadora y nutricionista de Fat to Slim, explica que el té blanco puede ayudar a sentirse mejor y a prevenir enfermedades crónicas. Así que conozcamos los beneficios para la salud del consumo de té blanco. Ayuda a perder peso

Cómo beber té negro

Nunca se dirá lo suficiente lo saludable y beneficioso que es para el organismo beber té. Beber té como medio para promover un estilo de vida saludable es una tradición que se remonta a miles de años atrás. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes de beber té para nutrir el cuerpo es saber cuál es el té adecuado para beber en el momento adecuado del día, con el fin de maximizar sus resultados.

Después de una noche de descanso, el cuerpo se deshidrata gradualmente y la densidad de la sangre aumenta. Beber un té ligero no sólo puede hidratarte y limpiar el estómago, sino que también puede reducir la presión sanguínea, diluir la sangre y prevenir y tratar problemas de digestión. Sin embargo, ten en cuenta que es mejor no beber un té más fuerte por la mañana, ya que el té matutino debe ser más ligero que tu té diario habitual.

El té negro es una gran opción para el té de la mañana, ya que puede aumentar la circulación sanguínea y repeler el frío del interior de nuestro cuerpo. Todos los días, después del desayuno, bebe una taza de té negro (también puedes añadirle leche). Hay que tener en cuenta que es mejor consumir el té después del desayuno, ya que el té contiene cafeína y beberlo con el estómago vacío hará que el estómago absorba más cafeína, pudiendo provocar un estómago frustrado. Para obtener más ideas sobre el té matutino, eche un vistazo a nuestro Set de Variedades de Té Matutino “Amanecer”.

Beber té 3 veces al día

Como ya se ha dicho, esta pregunta puede interpretarse de varias maneras. Podría significar cuándo durante el día, cuándo durante el año, en qué ocasiones, en qué momento de la vida, etc. Abordo todas las formas en que esta pregunta podría significar, por lo que seguro que encontrarás la respuesta que buscas.

Basándonos en esto, tiene sentido beber té justo después de una comida durante el día. La mayoría de los bebedores de té recomiendan hacerlo entre quince y veinte minutos después de la comida. También son muchos los beneficios de tomar una taza de té por la mañana.

Pero si se siente añorado por una taza de té caliente después de la cena, pruebe a cambiar a una mezcla de hierbas. Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, pueden ayudarle a relajarse después de un largo día de trabajo e incluso a descansar mejor por la noche. Incluso puedes añadir alcohol a tu té para que sea una buena tapa nocturna.

Si no te gustan las infusiones y te apetece mucho el té negro, oolong, verde, amarillo o pu-erh, puedes prepararlo con agua fría. El té preparado en frío tiene mucha menos cafeína que el té preparado en caliente.