¿Cuáles son las 10 emociones basicas?

Emociones y sentimientos

Hay muchos tipos diferentes de emociones que influyen en nuestra forma de vivir e interactuar con los demás. A veces, puede parecer que estamos gobernados por estas emociones. Las decisiones que tomamos, las acciones que realizamos y las percepciones que tenemos están influidas por las emociones que experimentamos en cada momento.

En los años 70, el psicólogo Paul Eckman identificó seis emociones básicas que, según él, se experimentan de forma universal en todas las culturas humanas. Las emociones que identificó fueron la felicidad, la tristeza, el asco, el miedo, la sorpresa y la ira. Más tarde amplió su lista de emociones básicas para incluir cosas como el orgullo, la vergüenza, el bochorno y la excitación.

El psicólogo Robert Plutchik propuso una “rueda de emociones” que funcionaba de forma parecida a la rueda de colores. Las emociones pueden combinarse para formar diferentes sentimientos, al igual que los colores pueden mezclarse para crear otras tonalidades.

Según esta teoría, las emociones más básicas actúan como bloques de construcción. Las emociones más complejas, a veces mezcladas, son mezclas de estas más básicas. Por ejemplo, emociones básicas como la alegría y la confianza pueden combinarse para crear el amor.

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Todos vamos por la vida experimentando un complejo y polifacético espectro de emociones diferentes, algunas de las cuales son demasiado difíciles de expresar con palabras. Hay veces que sentimos cosas pero no entendemos por qué, o tenemos que lidiar con ciertas emociones que no sabemos muy bien cómo procesar. Muchos de nosotros tenemos la tentación de reprimir lo que sentimos porque tenemos demasiado miedo de admitir que lo sentimos, pero la negación, la evasión y la desestimación no son mecanismos de afrontamiento saludables y a veces pueden hacer más daño que bien.

Las emociones son una parte natural de la vida y sirven para hacernos saber cómo nos afectan las cosas que suceden en nuestra vida y en nosotros mismos. No son ni positivas ni negativas, sino que simplemente actúan como señales que nos indican la dirección correcta y nos ayudan a dar sentido a lo que estamos viviendo. Y aunque a veces nos dé miedo y nos sintamos incómodos, debemos hacer el esfuerzo de comprender nuestras emociones para poder entendernos mejor a nosotros mismos y a nuestros deseos, necesidades y creencias subyacentes.

Teoría básica de las emociones

La teoría del circunplejo. J. A. Russell y H. Schlosberg, en lo que se llama la teoría del circunplejo de la emoción, propusieron que hay dos dimensiones esenciales (ejes) de las emociones, lo agradable frente a lo miserable y la excitación frente a la somnolencia (Figura ). Los nombres de las distintas emociones, sugirieron, podrían organizarse de forma circular en torno a estos ejes, y la colocación indicaría la relación de las emociones entre sí. La excitación, por ejemplo, se situaría en el cuadrante delimitado por la excitación y el placer, mientras que la angustia estaría en el cuadrante delimitado por la miseria y la excitación.

La teoría de Tomkins. Silvan Tomkins sugirió que las emociones humanas son un número limitado, preprogramadas genéticamente en el cerebro, y desencadenadas por cambios en la estimulación. Los cambios en la estimulación producen cambios en los patrones de disparo neuronal que, a su vez, provocan cambios en las experiencias emocionales. Según Tomkins, la emoción intensifica la motivación y es necesaria para instigar el comportamiento. También propuso que un conjunto preprogramado de respuestas de los músculos faciales y vocalizaciones está asociado a cada emoción y permite la comunicación de los estados emocionales.

¿Cuántas emociones hay?

Hemos desarrollado una teoría de las emociones primarias a partir de observaciones del comportamiento de la Drosophila. Las emociones básicas son estados internos inducidos por cambios corporales básicos, y pueden a su vez inducir comportamientos instintivos genéticamente “cableados”. Están muy conservadas a lo largo de la evolución y presentan ciertas propiedades funcionales y adaptativas que se comparten en un amplio rango filogenético. Por ejemplo, se cree que emociones como el miedo y la ira han evolucionado en respuesta a retos y amenazas vitales fundamentales. Anderson y Adolphs (2014) sugirieron que estas emociones primarias (cuando se combinan) proporcionan un marco para crear varios tipos de emociones secundarias, de manera que los elementos de las emociones primarias pueden combinarse con la experiencia de otras emociones de orden superior que están más afectadas por el aprendizaje y la experiencia específicos. Utilizando este enfoque, las emociones primarias son observables en organismos evolutivamente diversos, lo que nos permite “diseccionar” funcionalmente los mecanismos de los presuntos estados emocionales internos asociados y sus comportamientos manifestados externamente. Hay muchos informes que asocian las presuntas emociones de miedo e ira con comportamientos de “lucha o huida” en Drosophila (Kravitz y Fernández, 2015). A partir del análisis de estas emociones básicas y sus fenotipos conductuales asociados en modelos animales, dilucidamos los mecanismos de las emociones básicas en los seres humanos y proponemos utilizar este conocimiento para definir los mecanismos de los trastornos de la regulación emocional.